Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

+7 (916) 646-74-34

Забыть о болях, отечности, неприятных ощущениях при ходьбе и снова надеть любимые туфли поможет бандаж – специальное приспособление, возвращающее большой палец ноги в физиологическое положение и убирающее выпирающую косточку. Уже через несколько дней использования у больных исчезает отечность и болезненность в области большого пальца, а стопа принимает правильную форму.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Видео:Бандаж-корректор для большого пальца стопы ночной: видеообзорСкачать

Бандаж-корректор для большого пальца стопы ночной: видеообзор

Как работает бандаж на палец ноги от косточки

Принцип работы бандажа заключается в отведении большого пальца в сторону от стопы. Для предотвращения сползания и смещения, устройство крепится к плюсне. В процессе ношения исчезают неприятные симптомы, сопровождающие вальгусную деформацию:

  • болезненность в косточке и пальце, вызванная деформацией тканей, воспалением сустава и отеком;
  • «шишка» на пальце, которая уменьшается в размерах;
  • чувство постоянной мышечной усталости, боли, отеки, ломота. Больные начинают вспоминать давно забытую легкость в ногах;
  • натоптыши, мозоли, потёртости и другие кожные проявления деформации;
  • застой крови и лимфы в ногах.

Через некоторое время после начала лечения становится возможным носить открытые босоножки и туфли.

Видео:Как выбрать корректор от косточки на большом пальце стопы ?Скачать

Как выбрать корректор от косточки на большом пальце стопы ?

Виды бандажей для исправления вальгусной деформации стопы

  • Пластиковые – используются в ночное время суток, поскольку из-за своей громоздкости не совместимы с обувью. Устройство закрепляет палец и убирает косточку с помощью специальной шины и ремня, регулирующего натяжку. Устройство применяется для неоперативного лечения и закрепления результата хирургических операций. Работает такой бандаж достаточно эффективно, но стоит недешево – около 4 тыс. руб. Устройство хорошо поддерживает палец и убирает вальгусную деформацию.
  • Силиконовые модели малозаметны на ноге, поэтому их можно использовать даже в течение дня. Особенно эффективны бандажи с фиксатором, расположенным между первым и вторым пальцами.
  • Тканевые бандажи из трикотажа. Они мягкие, удобные, но помогают только в самом начале болезни. Такие устройства можно носить для профилактики вальгусной деформации людям, много времени проводящим на ногах или страдающим плоскостопием.
  • Комбинированные варианты, состоящие из нескольких материалов. Например, резины и силикона, пластика и эластичной ленты. Большинство моделей хорошо регулируются и могут применяться при любой степени вальгусной деформации. Ошибиться при выборе таких изделий очень сложно. Комбинированные бандажи тоже надеваются на ночь. Во время отдыха мышцы ног расслабляются, и сустав вместе с костью постепенно приходит в нормальное физиологическое состояние.

Бандаж подойдет на любую ногу и может использоваться в течение всего процесса лечения.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Видео:Тейпирование первого пальца на стопе при hallux-valgusСкачать

Тейпирование первого пальца на стопе при hallux-valgus

Стоимость

Стоимость таких изделий может быть разной – от нескольких сотен рублей до нескольких тысяч. Все зависит от типа конструкции и применяемых материалов.

Видео:Смотреть Отводящая Шина Первого Пальца Стопы - Valgus Pro Избавит От Косточки - Отводящая ШинаСкачать

Смотреть Отводящая Шина Первого Пальца Стопы - Valgus Pro Избавит От Косточки - Отводящая Шина

Показания к применению бандажа на палец ноги от косточки

  • Вальгусная деформация стоп с разрастанием косточки на ноге.
  • Поперечное плоскостопие без проявления «шишек». В этом случае бандаж применяют в качестве профилактического средства.
  • Боли в плюснефаланговых суставах ног.
  • Молоткообразная деформация пальцев с загибом их вверх.

Для достижения быстрого эффекта нужно как можно раньше начать лечение. Чем раньше это произойдет, тем лучше будет результат. Поэтому бандаж следует начинать носить при первых признаках патологии.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Видео:Ночной Отводящий Бандаж Для Большого Пальца Стопы [Ночные Шины Для Большого Пальца Стопы]Скачать

Ночной Отводящий Бандаж Для Большого Пальца Стопы [Ночные Шины Для Большого Пальца Стопы]

Противопоказания

  • Выраженная деформация сустава и пальцев, исправить которую при помощи бандажа уже невозможно. В этом случае лучше сразу сделать операцию.
  • Наличие в области ношения бандажа потёртостей, ран, швов, язв и других поражений тканей.
  • Грибковое или инфекционное заражение кожи стоп.
  • Склонность к быстрому образованию язв на ногах при сахарном диабете.
  • Появление «шишки» на ноге, вызванное ревматизмом, подагрой, отложением солей и другими патологиями. В этом случае нужно лечить основное заболевание.

Видео:Как лечить косточку на большом пальце ноги – личный опыт. Подагра ли это? Нужно ли делать операцию.Скачать

Как лечить косточку на большом пальце ноги – личный опыт. Подагра ли это? Нужно ли делать операцию.

Как надевать бандаж для исправления косточки

Устройство надевается на ночь на чистые ноги без носок. Бандажный комплект извлекается из упаковки, в которой находятся два приспособления, обозначаемые буквами «R» – правый и «L» – левый.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Большой палец вставляется в приспособление с расчетом, чтобы мягкая подушечка прилегала к его поверхности. После этого ремень закрепляют вокруг плюсны и затягивают по ноге.

Правильно затянутая конструкция ощутимо сдвигает палец, не доставляя боли. С надетым бандажом надо ложиться спать, поскольку эти устройства не предназначены для ношения и ходьбы.

Видео:Косточка на большом пальце ноги. Сделал вечером проснулся с утра ее нет. Плоскостопие. ВальгусСкачать

Косточка на большом пальце ноги. Сделал вечером проснулся с утра ее нет. Плоскостопие. Вальгус

Альтернатива

Альтернативой бандажа служат силиконовые перегородки, разделяющие первый и второй пальцы. В отличие от бандажа, они только отклоняют палец, не закрепляя сустав, поэтому вылечить с их помощью деформацию невозможно.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Бандаж на палец ноги от косточки – отличный метод лечения такой патологии, невидимый для окружающих и не меняющий привычного образа жизни.

Видео:Ночной Отводящий Бандаж Для Большого Пальца Стопы [Ночной Бандаж Большого Пальца Стопы]Скачать

Ночной Отводящий Бандаж Для Большого Пальца Стопы [Ночной Бандаж Большого Пальца Стопы]

Чем поможет вальгусная шина?

Образование шишки в районе большого пальца ноги – явление нередкое. «Косточка» может появиться как у мужчин, так и у женщин. Чтобы не допустить сильной деформации, можно использовать специальную шину. В чем же состоят её преимущества?

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Читайте также: Фанфики по бсд шин соукоку

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Нарост на большом пальце ноги, напоминающий «косточку», есть не что иное, как деформированный сустав. Такой дефект характерен для представителей обоих полов, однако у мужчин подобные изменения происходят редко.

шишки на ногах выглядит некрасиво, да еще и болевые ощущения вызывают. Хотя, безусловно, эта проблема решаема. Делать операцию, чтобы убрать «косточку», необязательно – можно использовать вальгусную шину. Данный способ эффективен, особенно на первоначальных этапах.

Что такое вальгусная шина?

Шина представляет собой специальное приспособление, которое фиксирует сустав в правильном положении. Воспользоваться этим методом можно в рамках, как лечебной терапии, так и профилактики. После непродолжительного ношения шины большой палец на ноге становится более ровным, а косточка – менее выпуклой. Сколько времени понадобится именно Вам, зависит от индивидуальных параметров: физиологических особенностей организма, степени запущенности болезни и т. д.

Последствия запущенной болезни

Шишка на большом пальце не только портит внешний вид ног, но и вызывает дискомфорт, а в некоторых случаях – сильную боль. Вопрос эстетики наиболее важен для женщин, тогда как мужчины вполне бы могли жить и с таким дефектом, не доставляй он серьёзных проблем. Порой боль становится такой сильной, что терпеть нет сил. Вы не можете двигать пораженным суставом, а, значит, и полноценно ходить. Подобные ощущения проявляются, если:

  • Сустав воспален;
  • Обувь сильно давит на шишку.

«Косточка» растет — обувь выбрать всё сложнее. С каждым днем дискомфорт усиливается. Пациенты начинают всё реже ходить обутыми, да и вообще стараются меньше двигаться, потому что каждый шаг дается с трудом, особенно, больной ногой. Вся обувь становится неудобной.

Чтобы предостеречь себя от подобных последствий, установите вальгусную шину еще при первых признаках болезни. Даже если дефект слабо заметен, Вы предотвратите развитие шишки. Возможно, Вам даже не потребуется хирургическое вмешательство. Шина показана и тем, у кого нет пока возможности пойти на операцию. Бывают случаи, когда подобное приспособление использовать нецелесообразно. В таких ситуациях положение пациента может улучшить только операция. Речь идет о 4-й стадии болезни. Сустав пальца деформируется настолько сильно, что человек не может правильно закрепить шину.

Функция шины

Эффективность ношения вальгусной шины обусловлена тем, что она выступает неким бандажом для большого пальца, фиксатором его правильного положения, а еще – корректором нагрузки. Если Вы наденете шину, боль станет меньше, даже если Вы согнете стопу. Такое приспособление восстанавливает правильную биомеханику, делает движения естественными. В результате чего сустав (даже смещенный) встает на свое место, а свод стопы приобретает правильную форму.

Когда и как следует использовать вальгусную шину?

Приспособление универсально. Во-первых, его можно применять как мужчинам, так и женщинам – разницы нет никакой. Но, конечно же, дамы в большем количестве обращаются к такому методу, ведь именно они чаще всего сталкиваются с такой проблемой. Во-вторых, шина подходит и для лечения, и для профилактики. Её можно использовать практически на любой стадии болезни (за исключением 4-й). В-третьих, приспособление подходит для обеих ног. Одну и ту же шину можно поставить как на правую, так и на левую ногу. Единственное, что от Вас требуется – отрегулировать ремни, подушечки. Лучше, если это сделает врач – у него опыта в этом деле намного больше. Он с легкостью установит нужную степень натяжения ремешков.

Вальгусная шина может быть применена в любой период, в том числе и послеоперационный. Она обеспечит быстрое и, что самое главное, правильное восстановление сустава. Особенно это важно, если при хирургическом вмешательстве Вам рассекали кость и корректировали связки, мышцы и др. Чем еще хороша шина, так это тем, что она не ограничивает движение.

Видео:Видео обзор Ночной бандаж для выпрямления большого пальца ORTOSIMPLEСкачать

Видео обзор Ночной бандаж для выпрямления большого пальца ORTOSIMPLE

Вальгусное отклонение 1 пальца — симптомы и лечение

Что такое вальгусное отклонение 1 пальца? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Валеева М. М., травматолога со стажем в 37 лет.

Видео:отводящая аппликация на первый палец.wmvСкачать

отводящая аппликация на первый палец.wmv

Определение болезни. Причины заболевания

Вальгусное отклонение первого пальца — прогрессирующее дистрофическое заболевание стопы, при котором большой палец отклоняется наружу, а в области его сустава образуется экзостоз или «шишка». Помимо косметического дефекта, деформация приводит к нарушению ходьбы, вызывает боль и часто требует хирургического вмешательства. Пациенты с патологией не могут носить обычную обувь, а на тяжёлых стадиях — и ортопедическую. Это приводит к снижению подвижности и нарушению психологического равновесия больного.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Вальгусное отклонение большого пальца составляет более 70 % от всех ортопедических патологий [13] . Заболеванием в 95 % случаев страдают женщины. Нарушение возникает после 30-40 лет и вызвано гормональными изменениями: яичники вырабатывают меньше половых гормонов — эстрогенов, оказывающих защитное воздействие на соединительную ткань [3] [7] . Соединительная ткань непрерывно обновляется, подвергается перестройке в ответ на нагрузку и повреждение. Структурным компонентом соединительной ткани являются коллагеновые волокна. Основная функция коллагена заключается в том, чтобы придавать соединительной ткани прочность и долговечность. Дефицит эстрогенов ведет к снижению образования коллагена в соединительной ткани. В результате капсульно-связочная система, состоящая из соединительной ткани, теряет прочность.

Читайте также: Горшки для цветов из шин

Другая причина заболевания — наследственная предрасположенность. В большинстве случаев, если нарушение есть у матери, его выявляют и у дочери [4] [10] .

Основным фактором, способствующим развитию деформации стопы, является ношение неудобной обуви — узкой и на каблуке более трёх-четырёх сантиметров [9] . Усугубить патологию может беременность, продольное плоскостопие, травмы стопы и голени.

Видео:Вальгусная шина большого пальца стопы (ночная)Скачать

Вальгусная шина большого пальца стопы (ночная)

Симптомы вальгусного отклонения 1 пальца

На начальной стадии заболевание протекает без симптомов. Позже па циенты замечают, что обувь начала давить, натирать и быстрее изнашиваться. Затем в области большого пальца формируется «шишка», которая вызывает дискомфорт при продолжительной ходьбе. Увидеть искривление большого пальца в этот период можно, только если тщательно разглядывать стопу. В дальнейшем угол отклонения увеличивается, что приводит к нарастанию симптомов:

  • появляется усталость в ногах, особенно к вечеру;
  • узкая обувь и обувь на каблуках вызывают значительный, но проходящий в покое дискомфорт;
  • «шишка» в области большого пальца, помимо косметического дефекта, становится источником боли;
  • воспаление суставной капсулы (бурсит) приводит к припухлости и покраснению поражённого участка;

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

  • боль, вызванная разрушением хряща суставных поверхностей (деформирующим артрозом), нарастает;
  • кожа на подошве стопы утолщается, появляется омозоленность;
  • искривляются второй и третий пальцы (молоткообразная деформация).

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Пациенты, как правило, обращаются к врачу с жалобами на усталость в ногах, возникающую при длительной нагрузке. Другой распространённый повод для посещения ортопеда — проблемы при выборе обуви. Пациенты жалуются на необходимость частой её замены, а из-за давления «шишки» вынуждены покупать туфли на два-три размера больше [7] .

Видео:Косточка на ноге. Лечение Hallux valgus дома. Валик под спину | Как правильно лежать на валикеСкачать

Косточка на ноге. Лечение Hallux valgus дома. Валик под спину | Как правильно лежать на валике

Патогенез вальгусного отклонения 1 пальца

Ношение неудобной обуви ведёт к неравномерному распределению нагрузки на стопу. Кроме того, давление усиливается из-за разрушения соединительной ткани и слабости капсульно-связочного аппарата. В результате развивается распластанность переднего отдела стопы и поперечное плоскостопие.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Изменение формы стопы запускает механизм развития вальгусной деформации большого пальца.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

В патологический процесс вовлекаются мышечные, костные и капсульно-сухожильные образования стопы. В результате мышечного дисбаланса смещаются сесамовидные кости (мелкие кости, которые принимают на себя нагрузку при ходьбе) и первая плюсневая кость с последующим отклонением большого пальца.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Из-за смещения суставных поверхностей происходит перестройка костной ткани с образованием болезненного остеофита [1] [6] .

Видео:Ставим пальцы ног на место. Косточка. Шишка. Вальгус. Искривление пальцев ног. До/После | Школа НогСкачать

Ставим пальцы ног на место. Косточка. Шишка. Вальгус.  Искривление пальцев ног. До/После | Школа Ног

Классификация и стадии развития вальгусного отклонения 1 пальца

На основе данных рентгенографии выделяют три стадии заболевания. Степень деформации определяют на основании величины углов между первой и второй плюсневыми костями (межплюсневый угол) и отклонением большого пальца стопы.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

СтепеньУгол отклонения большого пальцаМежплюсневый уголСимптомы
I35°> 18°Мозоли, натоптыши, постоянные боли в мышцах ног, суставах, спине, искривление второго и третьего пальцев.

Видео:Корректоры для косточки на стопеСкачать

Корректоры для косточки на стопе

Осложнения вальгусного отклонения 1 пальца

Постоянное давление на капсулу первого плюснефалангового сустава приводит к воспалению синовиальных сумок (синовиту). Патология проявляется гиперемией кожи, отёчностью, болями в области сустава. Иногда синовит усугубляется образованием синовиального свища (канала, соединяющий полости тела), который приводит к инфицированию сустава.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

При вальгусном отклонении может возникать подвывих большого пальца, приводящий к артрозу первого плюснефалангового сустава. При этом разрушается суставной хрящ и появляются костные экзостозы ( образования новой костной ткани) , которые вызывают постоянную боль.

Ухудшение кровоснабжения костной ткани приводит к остеопорозу, уплощению головки плюсневой кости, врастанию ногтя, омозоленности, сколиозу. Со временем анатомические изменения переходят в функциональные нарушения суставов предплюсны, что способствует неустойчивости при ходьбе [10] .

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Видео:Исправление вальгусной деформации большого пальца Hallux ValgusСкачать

Исправление вальгусной деформации большого пальца Hallux Valgus

Диагностика вальгусного отклонения 1 пальца

Появление первых симптомов заболевания требует незамедлительного обращения к врачу-ортопеду. Диагностика при вальгусном отклонении большого пальца включает:

1. Уточнение симптомов и сбор анамнеза. Распространённая жалоба пациентов — появление «шишек», иногда болезненных. На поздней стадии заболевания к ним добавляется омозоленность, также причиняющая боль.

2. Клинический осмотр. При внешнем осмотре отчётливо видна распластанность переднего отдела, деформация первого пальца и плюснефалангового сустава. Иногда возникает гиперемия кожи стопы и молоткообразная деформация второго и третьего пальцев. Движения в суставах становятся болезненными, интенсивность боли зависит от степени деформации. При диагностике обязателен осмотр и второй стопы для сравнительного анализа [1] [4] [9] .

3. Рентгенография. Обследование, выполненное в положении стоя и в двух проекциях, позволяет детализировать степень деформации и выбрать дальнейшую тактику лечения. Основное значение при анализе данных рентгенограмм играют следующие показатели:

  • угол наклона дистальной суставной поверхности к оси первой плюсневой кости;
  • угол, образованный осями первой и второй плюсневых костей;
  • угол отклонения первого пальца от оси первой плюсневой кости;
  • угол между осями ногтевой и основной фалангами первого пальца.

Читайте также: Шины трансформатора что это

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

4. Плантография — снимок отпечатка подошвы стопы, выполненный с помощью сканирования на специальном устройстве (плантографе). Исследование включает получение отпечатков обоих стоп как в норме, так и с нагрузочной пробой, и дальнейший анализ этих снимков.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Видео:отводящая шина первого пальца стопы - Valgus Pro Избавит от косточкиСкачать

отводящая шина первого пальца стопы      - Valgus Pro Избавит от косточки

Лечение вальгусного отклонения 1 пальца

Лечение вальгусного отклонения первого пальца стопы следует начать с подбора удобной обуви , ортопедических стелек и выполнения упражнений для укрепления мышц. Зачастую стандартные ортопедические стельки не помогают остановить деформацию и облегчить боль, поэтому важно использовать стельки, изготовленные индивидуально для пациента.

Для профилактики и лечения заболевания врач может рекомендовать вальгусную шарнирную шину — фиксатор, который удерживает сустав в нормальном положении. Чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль назначают нестероидные противовоспалительные препараты (например целекоксиб, кетопрофен) [12] .

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Безоперационное лечение может облегчить симптомы, но не исправляет деформацию стопы. Поэтому, если боль сохраняется, показана операция. Поиски действенных способов лечения начались с 19 века и, по данным разных авторов, существует от 200 до 500 различных хирургических техник [13] . Однако проблема актуальна до сих пор: хирургическое воздействие приносит временное облегчение, но не устраняет причину — слабость мышечного аппарата стопы. Все существующие методы операций на стопе можно разделить на два типа: на мягких тканях и на костях. Решение о том, какая хирургическая техника используется, зависит от степени деформации, дегенеративных изменений сустава, а также формы и размера плюсневой кости. Операции на мягких тканях рекомендованы при лёгкой и средней степени поражения. На тяжёлых стадиях деформации возникает необходимость восстановить костные структуры, для этого применяют остеотомию (лат. osteotomia – рассечение кости).

Общепризнанным методом хирургического лечения вальгусного отклонения первого пальца является оригинальная техника Мак-Брайда, созданная в 1928 г. В дальнейшем метод усовершенствовали разные авторы, что позволило снизить травматичность операции и улучшить её результаты. Операция Мак-Брайда заключается в проведении и фиксации сухожилия мышцы, приводящей первый палец, через отверстие в плюсневой кости. Этот метод является частным случаем миотенопластики (пересадки мышц и сухожилий) и относится к операциям, проводимым на мягких тканях. В некоторых случаях операция Мак-Брайда может дополняться остеотомией [3] [5] [13] .

Этапы операции по реконструкции переднего отдела стопы при помощи миотенопластики:

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

2. Выделение сухожилия мышцы, отводящей первый палец.

3. Удаление головки первой плюсневой кости (операция Шаде).

4. Создание канала для проведения сухожилия мышцы, отводящей первый палец.

5. Проведения в канал сухожилия мышцы, отводящей первый палец.

6. Проксимальная клиновидная остеотомия.

7. Остеосинтез (соединение) костных фрагментов первой плюсневой кости.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

9. Стопы сразу после операции.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

Из стационара пациента выписывают, как правило, менее, чем через неделю после операции. Ш вы снимают на 12-14 сутки. После операции пациент в течение месяца использует ортопедическую обувь Барука с подошвой клиновидной формы для разгрузки переднего отдела стопы. Её носят от двух до восьми недель в зависимости от сложности проведённой операции.

Ночная отводящая шина первого пальца стопы

В среднем через два месяца пациент может носить обычную обувь и возвращается к привычному образу жизни. Однако д о полугода с момента операции нежелательно носить обувь на каблуках более трёх сантиметров. Для профилактики рецидивов следует носить стельки. Выводы об успешности операции можно делать через три-четыре месяца (в тяжелых случаях — через полгода) на основании контрольных рентгенологических снимков.

Видео:Вальгусный бандаж корректор ночной большого пальца ногиСкачать

Вальгусный бандаж корректор ночной большого пальца ноги

Прогноз. Профилактика

Лечения, которое могло бы устранить причину деформации стопы, на данный момент не существует, операция устраняет только последствие разрушения соединительной ткани [11] . Однако своевременная реконструкция на основе миотенопластики на длительный срок стабилизирует состояние больного: улучшает опорную функцию стопы, устраняет боль и эстетический дефект [4] .

Как правило, данное заболевание носит наследственный характер. Если у ближайших родственников выявлена деформация переднего отдела стопы, то профилактика должна включать:

  • ношение удобной, не давящей обуви из натуральных материалов, с высотой каблука не более четырёх сантиметров;
  • постоянное использование ортопедических стелек;
  • регулярное посещение врача-ортопеда для коррекции стелек и определения показаний к операции;
  • соблюдение режима труда и отдыха, если работа связана с повышенной нагрузкой на стопы [7] .

Действенным способом профилактики также является регулярная гимнастика для стоп, которая поможет укрепить мышцы и связки. Для упражнений потребуется 5-10 минут ежедневно:

  • разбросать по полу мелкие предметы (например, карандаши, ластики, крышки от бутылок) и собирать их пальцами ноги;
  • ходить поочередно на носках и пятках;
  • раздвигать пальцы ноги так, чтобы они не соприкасались и держать в таком положении в течение двух минут;
  • перекатывать ступнёй массажные игольчатые шарики или бутылку с водой.
  • Свежие записи
    • Нужно ли менять пружины при замене амортизаторов
    • Скрипят амортизаторы на машине что делать
    • Из чего состоит стойка амортизатора передняя
    • Чем стянуть пружину амортизатора без стяжек
    • Для чего нужны амортизаторы в автомобиле


    🎬 Видео

    Вальгусная Шина Ночная, Footcare, Артикул Sm 02 [Отводящая Шина Первого Пальца]Скачать

    Вальгусная Шина Ночная, Footcare, Артикул Sm 02 [Отводящая Шина Первого Пальца]

    Видеообзор врача: Вальгусные шарнирные шины для выпрямления большого пальца стопыСкачать

    Видеообзор врача: Вальгусные шарнирные шины для выпрямления большого пальца стопы

    Вальгусная деформация первого пальца стопыСкачать

    Вальгусная деформация первого пальца стопы
Поделиться или сохранить к себе:
Технарь знаток