Палки для скандинавской ходьбы с амортизатором что это такое (3 видео)

Скандинавские палки антишок: польза или вред? Ответ — вред. Система антишок не ставится на скандинавские палки и запрещена международной ассоциацией скандинавской ходьбы (INWA). Тем не менее, есть отдельные производители, которые ее все же устанавливают в целях маркетинга своей продукции. И стоит отметить (мы это покажем ниже), что даже в целях маркетинга устанавливаются дешевые подделки под оригинальные треккинговые системы антишок.

В нашей стране скандинавской ходьбой занимаются в основном люди пенсионного возраста. Для многих очень актуален вопрос своей безопасности во время занятий. Хотим сразу вас успокоить. Повредить суставы во время занятий скандинавской ходьбой даже на профессиональном уровне нельзя. Не говоря уже о любительской ходьбе.

Полезная информация* Если вы хотите правильно выбрать скандинавские палки, разобраться в отличие палок и материалов, то вы можете прочитать об этом в статье по ссылке .

Самые популярные маркетинговые уловки:

Защита суставов — каким образом могут повредиться суставы при ударе палки о поверхность остается загадкой.
Для сглаживания ударов о поверхность — если палки оригинальные, то авиационный алюминий и карбон сами по себе обладают гашением при ударе о поверхность.
Система антишок разгружает колени — колени ничто не разгрузит. Пока вы стоите на ногах давление будет идти на суставы (если у вас развиты мышцы, то это давление распределяется между суставо-связочным аппаратом и мышцами). Палки не предназначены для передвижения как «ходунки».
Система антишок помогает прокачивать мышцы плечевого пояса — это утверждение не имеет никакой логики как и предыдущие.
Система антишок помогает дольше ходить — дольше ходить помогут легкие палки. Если мышцы не будут быстро забиваться молочной кислотой то расстояние которое вы сможете пройти существенно возрастет. Система антишок отдельно весит в пределах 100 грамм и существенно утяжеляет вес палок. Но при этом, надо понимать, что чем меньше вес изделия, тем палки дороже.

Ни у одного международного бренда: Gabel, Exel, SWIX, START, VIPOLE, MASTERS, NORD.EX и других известных мировых компаний. Вы не найдете таких систем.

В том числе системы антишок чудесным образом пропадают из палок которые стоят дороже 2000/3000-х тысяч. Это объясняется очень просто. 80% покупателей ищут дешевую продукцию и именно на них рассчитан этот маркетинг.

Если в вашем городе тренер-инструктор дал рекомендацию по покупке палок с системой антишок. Мы рекомендуем подумать о целесообразности работы с таким тренером.

Содержание

Что такое система антишок.
Почему система антишок в скандинавской ходьбе вас травмирует?
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?
Палки для скандинавской ходьбы в чем их особенности и как их выбрать
К онструкция палок для скандинавской ходьбы или чем отличаются треккинговые палки от палок для скандинавской ходьбы?
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?
Какой длины должны быть палки для скандинавской ходьбы?
📽️ Видео

Что такое система антишок.

Система антишок устанавливается на треккинговые палки для альпинистов. Это востребованная система в труднопроходимой местности. Когда вам необходимо опираться весом всего тела (с учетом экипировки) на выставленные перед собой палки. Оригинальные системы антишок обладают большим ходом движения и потому они заметны в эксплуатации в подходящих для этого условиях.

Есть 2 вариана установки системы антишок.

Устанавливается в место соединения трубок секций.
Устанавливается в рукоять.

Полноценно система антишок называется: SHOCK ABSORBER . И представляет собой достаточно сложный механизм. Стоимость отдельно механизма колеблется от 15-25 евро (примерно 1300 — 1800 рублей).

Пример оригинальной системы антишок устанавливаемой в рукоять треккинговых палок.

Как вы можете увидеть по картинке выше система обладает достаточно сложным устройством. В качестве примера мы выбрали современную систему Super SHA, которая используется последние 5 лет в треккинговых палках.

А теперь давайте посмотрим как это выполняется на подделках скандинавских палок и как выглядят системы антишок устанавливаемые в них.

Читайте также: Станок для проверки амортизаторов

Пример не оригинальной системы антишок.

Представленная выше система еще не самый худший пример подделок под системы антишок. В данном случае ее установили на более дорогой фиксатор секций SLS. Такое использование распространено у российских компаний. Ниже представлено изображение бюджетных цанговых механизмов.

Пример дешевой цанговой системы фиксации.

Почему система антишок в скандинавской ходьбе вас травмирует?

Ответ на этот вопрос можно получить при рассмотрение техники скандинавской ходьбы и биомеханики тела человека. Классическая техника для скандинавской ходьбы одна и велосипед придумывать не нужно. Хотя в России очень многие тренера зачем то изобретают новые техники, вместо того, чтобы вникать в правильное построение тренировочного процесса, который и будет приносить результат.

Обратите внимание на изображение ниже. Мы постарались наиболее эффективно и кратко показать основные моменты, которые присутствуют в классической технике.

А теперь давайте ответим по порядку, почему система приведем вас к травме.

Во первых: В момент отталкивания при выпрямление локтевого сустава. Если палка проваливаться еще на 3-4 см за счет действия пружины. Вы получите эффект «проваливания» руки. По ощущению это близко к тому, как вы попадаете ногой в ямку. Это прямой риск получения травмы плечевого пояса и локтевого сустава, который примет не естественное для себя положение.

Во вторых: Есть «специалисты», которые говорят, что система антишок нужна, но достаточно просто «доводить» плечо назад в момент отталкивания.

Для такого движения нужна очень хорошая координация и взаимосвязь нервной системы с мышцами. Но так рисковать не будут даже спортсмены.
Во вторых риск ущемления в грудном отделе позвоночника будет 100%. Потому что занятия происходят на не идеально ровной поверхности. Если при развороте одна нога попадет в ямку, рука провалиться назад и еще вы доводите куда то плечевой пояс. Это будет 100% травма.
Зачем усложнять то, что очень просто?

Вам также может быть интересно

Видео:Скандинавские палки , инструкция по регулировке, настройке.Скачать

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Видео:Треккинговые палки с антишоком. Что такое "антишок"?Скачать

Палки для скандинавской ходьбы в чем их особенности и как их выбрать

— правильная техника ходьбы с палками,

— правильные палки для ходьбы.

О технике скандинавской ходьбы мы рассказали в нашей статье. А как выбрать правильные палки для скандинавской ходьбы, — спросите вы. Сегодня на рынке представлен огромный выбор палок для ходьбы , но далеко не все из них подходят для занятий именно скандинавской ходьбой. Вам точно не подойдут палки для треккинга или лыжные палки, да и далеко не все «так называемые» палки для скандинавской ходьбы. Почему? Ответ заключён в особенной конструкции палок.

Видео:ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ И ТРЕККИНГА // ОТЛИЧИЯСкачать

К онструкция палок для скандинавской ходьбы или чем отличаются треккинговые палки от палок для скандинавской ходьбы?

Первым делом обратите внимание на темляк — ремешок на рукоятке, который удерживает палку в руке. В палках для скандинавской ходьбы он напоминает перчатку без пальцев, а не привычную стропу. Задача темляка — надёжно зафиксировать палку в руке даже тогда, когда вы не сжимаете рукоятку. Эта особенность пригодится нам в заключительной фазе скандинавского шага, когда ладонь должна быть полностью раскрыта. Зачастую темляк подбирают по размеру — на любую руку.

Рукоятка палки для скандинавской ходьбы достаточно узкая и напоминает рукоятку лыжной палки, не путать с толстой рукояткой треккинговой или горнолыжной палки. Она установлена на палке под небольшим углом: это обеспечит удобный хват и правильную постановку палки — под углом к поверхности.

Читайте также: Стойка амортизатора передняя бмв е90

Вторая точка внимания — наконечник палки. В комплекте обязательно должен быть резиновый каблучок , который надевают на наконечник. При ходьбе по жесткой поверхности — гравию или асфальту, каблучок предотвращает проскальзывание палки и бережёт ваши руки от ударной нагрузки. Он должен быть изготовлен в виде профилированного скошенного каблучка.

Подведём итог. Чтобы отличить палки для скандинавской ходьбы от треккинговых, посмотрите на конструкцию рукоятки и темляка. У палок для ходьбы рукоятка гораздо тоньше, расположена под небольшим углом к палке, а темляк шире и напоминает перчатку без пальцев. Сама палка тоньше и легче, ведь двигаться мы будем без большого рюкзака за спиной и по менее пересеченной местности, а значит, повышенная прочность нам не нужна. И, если вы и найдете в комплекте треккинговых палок колпачки, то это будут маленькие жёсткие пластиковые колпачки для безопасной перевозки.

С лыжными палками сложнее: они служили прототипом для наших палок и наследственные признаки делают их похожими друг на друга, но только на первый взгляд. Посмотрите на темляк палки, у лыжной палки он чаще всего будет выполнен в форме простой стропы, редко полу-перчатки (хотя профессиональные палки в этой части конструкции схожи). Наконечник лыжной палки острый, изготовлен из менее прочных сплавов и заострён. А резиновый колпачок на снегу совсем не нужен, его не будет в комплекте.

Видео:Техника Скандинавской ходьбы за 5 минутСкачать

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Итак, вы нашли в магазине те самые палки для скандинавской ходьбы . Но они сильно отличаются между собой, есть даже складные или телескопические. Какие палки нужны вам?

Палки фиксированной длины обеспечат максимальную надежность при ходьбе. Специалист скажет о хороших упругих свойствах палок, низкой вибрации и комфортном приёме нагрузки от удара рукой. Но длина таких палок строго определена и в дальнейшим вам понадобится комплект палок для разных условий и разных видов тренировок. Из этого можно сделать вывод, что палки фиксированной длины больше подойдут для продвинутых и профессиональных «ходоков». А ещё такие палки не очень удобно перевозить в транспорте. Но всё это небольшая цена за прекрасные ходовые характеристики. Альтернативой могут стать складные палки. Они тоже одной длины, но могут складываться в два или три раза.

Более универсальными будут телескопические палки : их можно настроить на любую длину, а поэтому тренироваться в любом режиме и, кстати, пользоваться всей семьей. Такие палки незаменимы в поездке, так как поместятся в сумку или рюкзак. Они хорошо подойдут начинающим и продолжающим.

Видео:Как выбрать палки для родителей и в чем отличие треккинговых палок от палок для скандинавской ходьбыСкачать

Какой длины должны быть палки для скандинавской ходьбы?

Если вы остановили свой выбор на палках фиксированной длины и только начинаете занятия, воспользуйтесь одним из способов определения длины палок для ходьбы:

для подбора палок по росту Вы можете воспользоваться универсальной формулой – рост в см * на коэффициент 0,68 . Например, если ваш рост 170 см, то высота палки 170*0,68 = 115,6 см . Если это палки фиксированной длины, то ваш выбор 115 см. Высоту телескопических палок можно регулировать.
Однако антропометрические параметры каждого человека различны, и не всегда данная формула подходит для расчета. Так же мы ориентируемся на физическое состояние занимающегося и на цели, которые он перед собой ставит. Поэтому в данной формуле возможны вариации, например, для оздоровительного варианты ходьбы высота палок может быть рассчитана с коэффициентом 0,66. А для фитнес уровня с коэффициентом 0,7.