Резиновые амортизаторы для дзюдо

Ленточный амортизатор LIVEPRO SuperBand – это универсальный портативный тренажер.

Изготовитель: PERFORM BETTER

Изготовитель: PERFORM BETTER

Изготовитель: PERFORM BETTER

Изготовитель: PERFORM BETTER

Спортивные резиновые амортизаторы удобны в использовании, компактны и мобильны. Это специальные аксессуары для проработки различных групп мышц, которые имеют четыре уровня сопротивления в соответствии с цветовой кодировкой:

• желтый – минимальное сопротивление;
• красный – низкое сопротивление;
• зеленый – среднее сопротивление;
• синий – высокое сопротивление.

Амортизаторы позволяют тренировать выносливость, силу мышц и растяжку в фитнес-клубе, дома, на работе, когда нет возможности провести полноценную тренировку. Программа упражнений с амортизаторами достаточно обширна, что позволяет разнообразить занятия и задействовать максимальное количество мышц.

В салонах-магазинах ФитнесДом представлены различные варианты трубчатых и ленточных амортизаторов для фитнеса, имеющих функциональные особенности. Выбор аксессуара зависит от целей использования: классические варианты, амортизаторы-кольца или «восьмерки», с манжетами или со специальной защитной вставкой для использования со степ-платформой, а также набор амортизаторов различного сопротивления.

Мы предлагаем только лучшие резиновые амортизаторы для фитнеса от ведущих производителей спортивных аксессуаров: Rejuvenation ® , Dittmann ® и Lifeline USA ® . У нас также можно купить стойку для хранения амортизаторов.

Видео:СЕКРЕТЫ ДЗЮДО: гибкий инструмент "гибкого пути" - резиновый жгутСкачать

Резиновые амортизаторы

В интернет-магазине Workoutarea представлен большой ассортимент резиновых амортизаторов для спорта.

Видео:Делай так, чтобы бросать лучше / Отработка техники дзюдо с резиной / ЗМС Александр МазаевСкачать

Резиновый амортизатор для спорта

Это функциональный тренажер в виде трубчатых резиновых тросов. При выполнении упражнений, тросы создают дополнительное сопротивление, спортсмену приходится прикладывать гораздо больше усилий на преодоление, что сильнее загружает мышцы и заставляет их работать на пике производительности.

Преимущества резиновых амортизаторов:

• Широта потенциала. С помощью тросов можно не просто прокачивать какую то определенную группу мышц, как например бицепс, но и выполнять более сложные движения, характерные для повседневной жизни или того или иного вида спорта.
• Компактный размер. Тренд современной спортивной подготовки направлен на использование функциональных тренажеров, таких, которые всегда под рукой, которые можно взять с собой в поездку, с которыми можно тренироваться в любом удобном месте. И в этом отношении подобрать что-то более уникальное, чем резиновые амортизаторы очень сложно.

Так же, у нас Вы можете купить дополнительные аксессуары к спортивным амортизаторам: ручки и крепления, которые позволят менять тросы разной нагрузки, чтобы сделать тренировку более комфортной и разнообразной.

Резиновый амортизатор купить можно на сайте Workoutarea, оформив заказ самостоятельно или с помощью менеджера. Мы отправим Вам тренажер удобным способом в любой регион страны.

Интернет-магазин WorkoutArea.ru – это

• возможность купить амортизаторв для фитнеса
• доставка по Москве, Санкт-Петербургу, России
• возможность заказать спортивный инвентарь для бега
• гарантия качества и сертифицированный товар
• товары для профессиональных спортсменов

Читайте также: Как поставить проставки под задние амортизаторы приора

А также такие товары как: резиновые эспандеры, ручки, крепления и не только. Звоните!

Видео:Работа с резиной для САМБО / ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ / ДЗЮДО / БЖЖСкачать

Амортизатор для тренировок

В создании подтянутой, стройной и рельефной фигуры незаменимым помощником является амортизатор для тренировок. Существуют различные виды амортизаторов, которые применяются, как правило, для силовых тренировок. Они отличаются внешним видом конструкцией и имеют различное предназначение. Но все виды амортизаторов объединяет универсальность, компактность и простота конструкции. Данный спортивный инвентарь можно использовать не только в спортивных залах, но и в домашних условиях, особенно, если времени на тренировку у вас катастрофически мало. Для чего нужен амортизатор? Это отличная возможность повысить выносливость и силу, а также проработать различные группы мышц, в особенности верхней части тела и создать мышечный корсет.

Огромной популярностью пользуются резиновые амортизаторы, их преимущество состоит в том, что можно самостоятельно варьировать степень сопротивляемости, в зависимости от уровня развития мышц и физической подготовки. Таким образом, амортизаторы подходят не только для спортсменов профессионалов, но и для абсолютных новичков. Амортизаторы, как правило, предназначаются для силовых и интенсивных тренировок, а потому могут растягиваться до 3 раз в длину. Они имеют различную ширину, выполнены из прочных материалов, прошедших контроль качества.

Тренировки с использованием амортизаторов позволяют проработать все группы мышц как поочередно, так и комплексно, способствуют постепенному развитию мышечного корсета, а также исключают вредное воздействие и чрезмерную нагрузку на суставы и позвоночник. Наряду с ленточными амортизаторами существуют различные их виды, для ног, рук, амортизаторы с разной степенью сопротивления, а также способом применения. Все представленные модели амортизаторов для тренировок соответствуют высоким стандартам качества.

Видео:БОРЦОВСКИЙ ЖГУТ | РЕЗИНА ДЛЯ ТРЕНИРОВОКСкачать

5 лучших упражнений с использованием резиновых амортизаторов (эспандеров)

Доброго времени суток, вы зашли на мой сайт, следовательно, заботитесь о своем теле и хорошей физической форме. Сегодня предлагаю поговорить о таком интересном и многофункциональном тренажере, как резиновый амортизатор. Эспандер (от латинского expando – растягивать) помогает прокачать различные группы мышц, восстановить работоспособность после травм и хирургических вмешательств.

Видео:Слишком опасная схватка для Оно ⛩Скачать

Чем интересен эспандер

Амортизатор — небольшой, удобный тренажер, который изготавливают из высокопрочной резины. Различаются эспандеры формой, размером и цветом. Первые два показателя зависят от того, для какой группы мышц они предназначены. Цвет мини-тренажера указывает на уровень нагрузки:

• Минимального сопротивления (желтый, красный) – используются в целях ЛФК (лечебно-оздоровительная физкультура), подходят детям и пожилым людям.
• Слабого сопротивления (зеленый) – отличный вариант для новичков, для домашних тренировок.
• Среднего сопротивления (синий, черный) – применяют при групповых тренировках в спортивных залах, подходит для спортсменов и любителей, занимающихся фитнесом.
• Сильного сопротивления (серебряный, золотой) – тренажер для профессиональных спортсменов, служит для наращивания мышечной массы.

В зависимости от группы мышц, которую нужно проработать, различают кистевые, ленточные, плечевые, трубчатые амортизаторы. Существуют тренажеры разных форм: восьмерка, кольцо, фитнес-резинки, эспандер лыжника, универсальный эспандер.

Видео:Газовый или масляный амортизатор, какой выбрать?Скачать

Какие группы мышц прорабатывает

Фиксируя ленту ногами и выполняя упражнение при помощи рук (махи, жимы) вы прокачиваете плечевой пояс, прорабатываете бицепс, трицепс, дельтовидную мышцу плеча. Горизонтальные и вертикальные тяги с амортизатором развивают широчайшие и трапециевидные мышцы спины.

Существует комплекс упражнений, работающих на укрепление пресса, ягодиц, шеи. Приседания, выпады и махи с использованием эспандера, позволяют проработать мышцы ног, квадрицепс, бицепс бедра, а статичные упражнения прорабатывают каркас всего тела.

Читайте также: Резиновые амортизаторы для компрессора

Видео:Дзюдо (judo) подвороты на резине (жгуте) передняя подножка(Tai Otoshi) работа над ошибками.Скачать

Плюсы и минусы работы с эспандером

Несомненным преимуществом является простота и удобство в использовании тренажера. Эластичная лента дает возможность плавного увеличения нагрузки, что важно для людей, начинающих заниматься спортом. Для занятий с амортизатором вам понадобится немного свободного пространства, резиновый коврик и видео с подробным описанием тренировки.

При правильном выполнении упражнения улучшается нейромышечная связь, вы начинаете лучше чувствовать и контролировать работу каждого участка.

Несмотря на простоту и комфортность работы с резиновым амортизатором, при его использовании возможны различные травмы. Неправильное положение тела, выполнение упражнения с вовлечением других мышечных групп, использование тренажера с высокой степенью сопротивления приводят к неэффективности тренировки, неправильному распределению нагрузки, растяжению мышц и связок, излишней нагрузке на суставы.

Видео:неМНОГО САМБО : Выпуск#59 – Работа с резиновым амортизатором (жгутом)Скачать

Противопоказания

Работа со снарядом противопоказана в случае:

• Заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Тяжелых патологий суставов тела.
• Грыж межпозвонковых дисков.
• Хронических заболеваний ЦНС.
• Беременности.
• Гипертонии.

Все эти противопоказания являются относительными и перед использованием амортизатора необходимо посоветоваться со специалистом, который подберет индивидуальную программу занятий.

Видео:Бизада энг коп юрадигон амортизаторлар! +998941135959 гарантия 8 ой! ZRAСкачать

Техника выполнения и виды упражнений

Существуют различные виды упражнений с резиновой лентой, которые направлены на проработку отдельных мышечных групп и разработаны с учетом пола спортсмена. Комплексы для девушек и женщин отличаются направленностью на укрепление и повышение тонуса различных мышц. Упражнения для мужчин помогают нарастить мышечную массу и смоделировать фигуру.

Общие советы по технике выполнения упражнений:

• Необходима разминка, разогревающая мышцы.
• Возможны обрывы снаряда, следует проверить его целостность.
• На ногах обязательно удобная обувь, нельзя выполнять упражнения босиком.
• Все движения должны быть плавными, с четкой концентрацией на работе прорабатываемого участка.
• Лента всегда находится в натянутом состоянии, не допускать ее провисания.

Плечевой пояс

Проработать плечи поможет армейский жим: жгут фиксируется ногами, расставленными на ширину плеч. Попеременно выполняется выпрямление рук вверх (имитируя поднятие штанги). Хороший эффект дает отведение выпрямленных рук вперед и в стороны, тяга к подбородку.

Упражнения для бицепса: сгибания рук, одновременные или поочередные, лента удерживается в нужном положении ногами.

Разгибания рук прорабатывают трицепс, выполняют их стоя, из положения под прямым углом строго вверх, при разгибании рук вниз жгут держится на турнике.

Грудные мышцы

На проработку мышц груди влияют нагрузки в виде отжиманий, усиленных при помощи амортизатора: лента проходит через лопатки и фиксируется руками в упоре лежа.

Спина

Для проработки широчайших мышц используют амортизаторы, закрепленные выше головы. Стоя лицом к ним, выполняют тягу свободных концов вниз и назад.

Пресс

Ленту закрепить сзади, на уровне грудного отдела позвоночника. Выполнять наклоны вперед, удерживая руками свободные концы.

Для проработки бедер, ног и ягодиц используют всевозможные выпады и шаги, когда лента удерживается на плечах при помощи рук, а второй конец закреплен на ступне ноги.

Видео:Kyb ( Каяба) против Zekkert (Зеккерт) сравнение. На джипе гранд чероки Jeep wk2.Скачать

Примеры тренировок

Все упражнения с эспандером делают как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. В этих комплексах существуют некоторые различия.

Тренировка дома

Комплекс упражнений для домашней тренировки поможет проработать все группы мышц. Девушкам и женщинам можно исключить подходы на трапециевидную мышцу и шею. Тренировка начинается с разминки: бег на месте 3-5 минут, повороты и наклоны головы, махи и вращения руками, наклоны корпуса, махи ногами – эти упражнения разогревают мышцы, суставы, и подготавливают их к нагрузке.

1. В положении сидя, свободные концы закреплены на уровне шеи, петля ленты на затылке — разгибания головы (15 раз, 2-3 подхода). Прорабатываем заднюю и боковые поверхности шеи.
2. Шраги (поднятие плеч): ногами фиксируют ленту (встают на нее), руками держатся за свободные концы, плечи поднимают вверх, держа ленту в напряжении (15 раз, 2-3 подхода).
3. Махи руками в стороны и перед собой, лента в том же положении, удерживают ее ногами, (15 раз, 2-3 подхода).
4. Махи руками назад за спину в наклоне, свободные концы ленты в руках, (15 раз, 2-3 подхода).
5. Горизонтальная тяга свободного конца эспандера к животу, тренажер зафиксирован ногами (15 раз, 2-3 подхода).
6. Скручивания на пресс, ленту удерживают руками, другой конец закреплен горизонтально, на уровне пола (15 раз, 2-3 подхода).
7. Из положения стоя выпады поочередно каждой ногой вперед, лента охватывает плечи, свободные концы закреплены на стопе (15 раз, 2-3 подхода).

Читайте также: Амортизатор задний nivomat для volvo xc90

Такая тренировка не займет много времени, но сделает мышцы плотнее и рельефнее. Заканчивать тренировку следует заминкой – если вы устали или ограниченны по времени, можно просто походить, восстанавливая пульс и сделать несколько упражнений на растяжку.

В спортивном зале

Работа с эластичными амортизаторами аналогична прокачке разных частей тела на специальных тренажерах. Если закрепить свободный конец амортизатора и совершать тяги, стоя прямо – вы имитируете работу с горизонтальным блоком. При наклоне вперед нагрузка аналогична работе со штангой в наклоне или тяга Т-грифа.

Выпады с резиновым амортизатором можно заменить аналогичной работой с гантелями и другими утяжелителями. Эспандер позволяет увеличить силовую нагрузку при выполнении простых упражнений.

Видео:Тренировка с борцовской резиной / Подводящие упражнения для бросков с резиной / Техника дзюдоСкачать

Советы по выполнению

Важно выполнять комплекс максимально точно, в одном ритме. Необходимо следить за натяжением ленты и концентрироваться на прорабатываемой группе мышц.

Подходы и повторения

Количество подходов и число повторений упражнения зависит от физической формы спортсмена. В фитнесе приветствуется постепенное увеличение нагрузки. Для начинающих достаточно 3-4 подходов по 15 повторений, затем их количество можно увеличить.

Частые ошибки

Начинающие спортсмены часто выполняют упражнения с нарушением техники, не контролируя плоскость и допуская вовлечение других групп мышц. Распространенной ошибкой является неправильный выбор тренажера, слишком сильное сопротивление не поможет быстро нарастить мышечную массу, но значительно осложнит выполнение комплекса.

В работе с амортизатором не стоит забывать, что это тренажер, который дает существенную нагрузку на суставы, поэтому правильное положение тела в момент выполнения упражнения очень важно.

Видео:ДЗЮДО | Подвороты с резиной для броска через спинуСкачать

Отзывы о тренажере

Занималась дома и случайно увидела информацию о резиновых амортизаторах. Попробовала свои обычные упражнения делать с ним и результат порадовал, ощущается нагрузка.

Эспандер – хороший вариант для домашних занятий, главное правильно выполнять упражнения и использовать их в комплексе.

Купила резиновую ленту и занимаюсь с ней в зале и дома. Обычные упражнения дают больший эффект, да и работать с тренажерами мне стало легче.

Применение в тренировках резиновых амортизаторов помогает сделать комплексы эффективнее и проработать некоторые мышцы, которые не всегда удается правильно нагрузить. Для домашних тренировок, да и для работы в зале, эспандер будет полезен, но только в том случае, когда упражнения выполняются правильно и технично.

Если статья была полезна, поделитесь этой информацией со своими друзьями в социальных сетях! Подписывайтесь, продолжение ждет вас.

• Свежие записи
  • Нужно ли менять пружины при замене амортизаторов
  • Скрипят амортизаторы на машине что делать
  • Из чего состоит стойка амортизатора передняя
  • Чем стянуть пружину амортизатора без стяжек
  • Для чего нужны амортизаторы в автомобиле

  🎬 Видео

  ПОСЛЕ ЭТОГО Амортизаторы будут служить долго! #shortsСкачать

  

  Обзор кимоно для дзюдо Essimo Gold - одобрено IJFСкачать

  

  ПочЭкай ты меня называла 45Скачать

  

  Амортизаторы Pilenga, Chevrolet Cruze. Брак?Скачать

  

  Долгожданная посылка с Японии!Скачать

  

  Передние амортизаторы нива Шевроле, выигрываем масло, сделали газомасло #автомобили #ремонтавтоСкачать

  

  Какие амортизаторы ЛУЧШЕ всего?Скачать

  

  Поставили 4 амортизатора на Chevrolet gentra! Полное видео на канале! ZRA Uzbekistan - Лучшие аморы!Скачать