Training mask как настроить клапаны

Маска для бега часто применяется спортсменами и атлетами для повышения результативности в тренировках. Данный спортивный атрибут представляет из себя респиратор для бега, использующийся для повышения нагрузки на организм в единицу времени. Достигается такой эффект за счет регулируемой гипоксии (дефицита кислорода) в организме.

Спортивная маска производится из эластичных и надежных компонентов, не вызывающих аллергическую реакцию. Этот девайс чётко крепится на лице спортсмена за счет ремней и липучек. Имеет два входных и один выходной клапаны для циркуляции воздуха, которые можно регулировать, а также специальные фильтры.

Занимаясь в маске для тренировок, ощущаешь себя будто в противогазе. Да и внешне они очень схожи. Но функции, выполняемые этими изделиями, совсем разные.

Видео:Инструкция по использованию тренировочной маски Elevation Training Mask 2.0Скачать

Для чего нужна маска для бега

Тренировочная маска используется с целью увеличения аэробной нагрузки на кардио-систему и легкие атлета, для чего выступает как ограничитель дыхания.

Можно нанести вред здоровью, если не разобравшись, зачем нужна тренировочная маска, использовать её. Маску применяют не только для кроссфита, но и для силовых тренировок.

Используя маску можно добиться кислородного голодания, что поможет:

• увеличить легкие в объёме;
• укрепить диафрагму и дыхательные мышцы;
• улучшить вентиляцию легких.

При имитации тренировок в высокогорье уменьшается объем кислорода, для чего и нужна эта спортивная принадлежность. Но хоть многие бойцы ММА и тренируются, используя тренировочные респираторы, по мнению специалистов, они не имитируют условий высокогорья. Ведь чтобы полностью воссоздать эти условия недостаточно лишь обеспечить кислородное голодание. Для этого, также необходимо уменьшение парциального давления.

Полезность данного аксессуара бесспорна. Под сомнение ставится заявление производителей, что респиратор способствует повышению показателя максимального потребления кислорода. Ведь она применяется для имитации тренировок в условиях разряженного воздуха с низким давлением. Но как говорилось выше, тренажер не обеспечивает условий низкого давления, а лишь ограничивает количество поступаемого воздуха.

Видео:Elevation Training Mask 2.0 инструкция в русской озвучкеСкачать

Как работает маска для дыхания

Как говорилось выше, тренировочная маска уменьшает поступление воздуха в легкие спортсмена. За счет этого достигается гипоксия, то есть кислородное голодание.

Фитнес тренировки, а также бег в маске дает возможность увеличить показатель выносливости. Поэтому ее также называют маской для выносливости.

Спортивный респиратор для бега применяется многими легкоатлетами, ведь бегать в них намного сложнее. А за счет этого можно уменьшить время, затрачиваемое на тренировки.

Принцип действия

Маска для дыхания имеет простой принцип действия и легко настраивается для условий среднегорий, а также имитации высокогорья.

Для этого аэробная тренировочная маска оснащена настраиваемыми клапанами и мембранами. При имитации занятий на высоте примерно в 1 километр над уровнем моря, мембрана открывается и устанавливаются клапана с 4-мя отверстиями. Для настройки на высоту в 2 километра – мембрана открыта, ставится клапана с 2-мя отверстиями. Для 3 километра – открытая мембрана и клапана с 1 отверстием.

А для того чтобы «подняться» в высокогорье, необходимо поставить мембрану в закрытое состояние. А также:

• применять клапана с 4-мя отверстиями – для высоты в 3,5 километра;
• использовать клапана с 2-мя отверстиями – для высоты в 4,5 километра;
• выбрать клапана с 1-м отверстием – для высоты в 5 километров.

Читайте также: Регулировка клапанов ниссан альмера н15

При использовании маски для выносливости, атлет вынужден делать глубокие вдохи и выдохи. При регулярном применении, это поможет контролировать дыхание и в экстремальных ситуациях. Данное умение полезно как для спорта, так и в повседневной жизнедеятельности.

Негативные моменты

Дыхательная маска для тренировки имеет ряд противопоказаний. Также, неправильное обращение может привести к негативному воздействию на организм.

Не стоит тренироваться, одевая маску, людям:

• с хроническими болезнями органов дыхания;
• с наличием опухолей;
• в период гипертонического кризиса;
• с дыхательной недостаточностью;
• с соматическими или инфекционными заболеваниями.

Для спортсменов стоит уяснить, что только начиная тренироваться с использованием маски, не стоит сразу же настраивать ее на максимум. Тренироваться необходимо, с постепенным увеличением нагрузки.

При неправильном использовании девайса можно упасть в обморок, либо заработать гипоксию мозга. Поэтому следует тщательно ознакомиться с инструкцией по применению и строго ей следовать. А также помнить, что обдуманный подход к тренировкам, даст лучший результат, с минимальным риском для здоровья.

Видео:Training mask 2.0 инструкция на русском | filisport.ru (официальный дистрибьютор)Скачать

Как использовать

Перед использованием гипоксической маски нужно проконсультироваться со специалистами. Убедиться, что у Вас нет противопоказании по использованию тренировочной маски для выносливости.

Непосредственно перед тренировкой, нужно провести разминку в маске. Это необходимо организму для адаптации к необычному условию. А уже затем начинать с легких тренировок, плавно увеличивая нагрузку. Например, при беге в респираторе, начинать с коротких дистанций.

Начинать тренировки можно с так называемых «статических» упражнений. Также не стоит забывать, что тренировочная маска должна быть настроена на более щадящий режим. А уже в дальнейшем, с развитием выносливости, можно увеличить как длительность занятий, так и настраиваемую «высоту» маски.

Важно помнить, что регулярные занятия, с малой продолжительностью, дадут больший результат, нежели длительные, но не систематические тренировки.

Видео:Эффект от тренировочной маски training mask. Тренировка в training maskСкачать

Видеообзор маски Elevation training mask 2.0

Видео:Тренировочная маска Elevation Training Mask 3.0 USAСкачать

Лучшие маски для бега

Чтобы добиться хороших результатов, нужно тренироваться с лучшими. Данный факт уже давно стал аксиомой в спорте. Это могут быть и лучшие партнеры, противники, тренера или тренажеры. Ведь у спортсмена, с изначально лучшими условиями старта, больше шансов добиться успеха.

Лучшим в нише респираторов для тренировок, по мнению большинства, является дыхательная маска «elevation training mask». Да, некоторые спортсмены предпочитают «bass rutten o2 trainer». Но как говориться, сколько людей, столько и мнений. Так что каждый должен сам решить, что ему подходит больше.

Данные образцы подойдут для всех видов упражнений, будь то силовая тренировка или простая пробежка. Хоть система ограничения дыхания у них и разная, выполняемые функции у них одинаковые.

Рассмотрим данные образцы масок для кардиотренировок более подробно.

Elevation training mask 1.0

Эта кислородная маска для бега, является самой первой в линейке тренировочных масок «elevation training mask». Представляет из себя резиновый противогаз. Но вместо фильтра (банки) имеет три насадки, с различным количеством отверстий (1,2 и 3). Меняя эти насадки, можно регулировать доступ воздуха.

По отзывам многих спортсменов этот образец является самым «хардкорным» (сложным в использовании) аксессуаром. И новичкам стоит воздержаться от выбора этого девайса.

Материал, из которого изготовлен тренажер – резина. И для некоторых атлетов данный факт является минусом. Но фиксация на лице у еlevation training mask, версии 1.0, самая жесткая. Во время тренировок, она не слетает с лица, и обеспечивает полную герметичность.

Elevation training mask 2.0

Наиболее распространённая кислородная маска для бега. Более легкая чем предыдущая версия, и имеет стильный дизайн.

В комплект изделия входит:

• инструкция по применению;
• фиксирующий чехол;
• дополнительный фиксирующий ремень;
• резиновая основа маски;
• внешние и внутренние фильтры, которые регулируются.

Читайте также: Клапана инфильтрации воздуха кив 125 характеристики

Основа хоть и резиновая, но из нейтрального для кожи лица материала. Этот факт отличает оригинальные маски «еlevation training mask» от подделок.

Также подлинность маски проверяется на официальном сайте фирмы. Для этого следует ввести специальный номер, который расположен в инструкции к аксессуару.

Образец представлен в виде респиратора, увеличивающую нагрузку на дыхательные органы атлета.

Bass rutten o2 trainer

Этот образец нельзя назвать маской для дыхания во время бега. Он скорее похож на каппу боксера или бойца ММА, что не удивительно. Ведь разработчиком «О2 trainer» является бывший чемпион UFС в тяжёлом весе и 3-х кратный чемпион «Pancrase» — Себастьян «Бас» Рюттен.

Особенностью этого тренажера считают то, что он не препятствует выдоху во время тренировки, а только затрудняет вдох. По заявлению разработчика, это позволит высвободить углерод из легких без остатка. Что приводит к большей результативности тренировок.

Аксессуар комплектуется сменными насадками, которые регулируют объём поступаемого кислорода.

Видео:Дыхание и мышцы. Тренировочная маска. Развод на бабки?Скачать

Средняя стоимость и места продажи

На просторах интернета множество магазинов, где продается дыхательная маска для тренировок. Но если потребителю нужна маска оригинального производства, стоит обратиться на официальные сайты производителей или обратиться в специализированные спортивные магазины в Москве или Московской области.

В зависимости от качества и вида тренировочного аксессуара, их можно купить по ценам от 1,5 до 8 тысяч рублей.

Видео:Комплектация Training Mask 2.0. Инструкция по распаковкеСкачать

Тренировочная маска 2.0 Elevation training mask ⭐ Казахстан

Видео:Тренировочная маска Training Mask 3.0Скачать

Обзор Elevation training mask

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. Существует множество приспособлений для занятий спортом. Training Мask 2.0 – революционный тренажер, который существенно увеличит продуктивность от тренировки. Множество спортсменов испытали действие спортивной маски.

Современная жизнь оставляет мало свободного времени. Не каждый сможет позволить выделить на тренировки хотя бы час. Что же делать? Отказаться от спорта вообще или заниматься непродуктивно?

Маска elevation training увеличивает эффект от занятий спортом! За счет уникальной конструкции, имитируются условия тренировки в Альпах. Это позволяет заниматься всего лишь 20 минут! И эффект будет как от часовой тренировки.

И хотя спортивная маска появилась недавно, она уже успела завоевать множество поклонников. Следующие компании приобрели тренажеры для своих клубов:

Как устроена Elevation mask 2.0?

• Надежное крепление – благодаря специальным отверстиям для ушей, тренировочная маска останется в одном положении даже во время самых интенсивных тренировок.
• Уникальное покрытие – специальное покрытие создает воздухонепроницаемое уплотнение. Оно не только моющееся, но и создается в различных цветовых вариантах!
• Разные размеры – создаются маски малого, среднего и большого размера – все для вашего удобства.
• Клапаны сопротивления – уникальная разработка! С помощью клапанов elevation mask 2.0 ваше тело будет тренироваться еще лучше!

• Переменное сопротивление – Специальные колпачки позволяют изменить сопротивление, исходя из построения силовой тренировки или на выносливость.
• Клапан регулировки входного потока воздуха – устройство, увеличивающее сопротивление воздухозаборника, благодаря чему имитируется тренировка на высоте.
• Переключение интенсивности – мобильность колпачков позволяет настраивать сопротивление во время занятий спортом. Это позволит сократить подготовку.
• От 900 до 5500 метров – каждая маска elevation training имеет 7 колпачков сопротивления и 3 проточных клапана. Это позволяет увеличить высоту, что влияет на увеличение легких и эффективность кислорода.

Как действует маска training mask 2.0?

Благодаря специальным клапанам, поступление кислорода в легкие затрудняется. Это увеличивает эффективность тренировки, позволяя сократить время. Но это не главное! С маской 2.0 вы будете всегда совершенствоваться, ведь нагрузка будет расти постоянно.

Использовать тренажер для легких можно в любом виде спорта:

• Бег
• Легкая атлетика
• Экстрим
• Зумба
• Баскетбол
• Футбол
• Йога
• Бокс
• Танцы
• Велоспорт
• Борьба
• Смешанные единоборства
• Хоккей
• Лыжный спорт

Читайте также: Замена ремня грм датсун 8 клапанов регламент

Как использовать маску?

Использовать тренажер очень просто! Во время бега или другого занятия наденьте маску и тренируйтесь. Не пугайтесь, если обычную норму вы не сможете выполнить. Снизьте нагрузку и постепенно повышайте ее.
Уже через неделю вы заметите поразительные результаты! Дышать станет проще. Объем грудной клетки увеличится. Вы станете чувствовать себя гораздо лучше!

Что делает маска

• Увеличивает физическую выносливость.
• Увеличивает емкость легких.
• Тренирует диафрагму
• Повышает анаэробный порог.
• Увеличивает умственную выносливость.
• Увеличивает эффективность использования организмом кислорода.
• Повышает эффективность в целом.

Как купить?

Приобрести Training Mask можно на официальном сайте поставщика. Там же указана цена за товар.
Купить маску Training Mask 2.0 очень легко. Оформите заказ и выберите доставку товара (Почта России или курьерская служба CDEK). Оплата производится только после получения спортивной маски. Теперь вы сможете увеличить эффективность от занятий спортом и поражаться быстрым результатам!

Не приобретайте маску через третьих лиц. Такой товар окажется поддельным либо же с большой накруткой. Только на сайте производителя Training Mask 2.0 продается по реальной стоимости. С подделкой вы не сможете добиться увеличения интенсивности и улучшить ваше тело.

Мнение специалиста

Спорт – это жизнь! Я очень рад, что здоровый образ жизни становится все популярнее, а услугами спорт клубов пользуются все больше людей. Это создает новое мнение в социуме, о том, что спорт – это круто. Вот только многие отказываются от занятий из-за того, что времени не хватает. Это веская причина, ведь работа, домашние дела, да даже время на дорогу отнимает большую часть дня. Помочь может прекрасный тренажер Training Mask 2.0 – великолепная тренировочная маска, которая имитирует условия в Альпах. Благодаря ей вы сможете потратить всего 20 минут на тренировку, хотя по эффективности она будет равняться 1 часовой! Тренажер не просто сэкономит ваше время, но и позволит добиться более быстрых результатов, которые вас обязательно впечатлят.
Татьяна Гальникова, Фитнесс-тренер

Видео:Elevation Training Mask 2.0 ] маска для бега - тренировки дыхания видео обзор ☀ Anuka.com.ua ☀Скачать

Отзывы

Денис, 24 года
Я никогда не отличался худобой, а за последние 2 года сильно потолстел. Решил заняться спортом, а мой инструктор посоветовал заниматься с Training Mask 2.0. Отличный тренажер! С ним я быстро привел тело в порядок.

Алена, 32 года
Бросив курить, я начала бегать. Добилась неплохих результатов за полгода, и тут решила попробовать пробежаться с маской Training Mask 2.0, с которой занималась моя подруга. Первая неделя – это что-то! Я задыхалась и плевалась. Но зато уже через три недели, я увеличила свое рекордное расстояние в 2 раза! Тренажер просто чудо.

Виктория, 29 лет
Тренажер Training Mask 2.0 – это что-то! Она увеличивает эффективность от тренировки в 3 раза! Я выгляжу и чувствую себя великолепно, а сама трачу на занятие всего лишь 30 минут. Свободного времени стало гораздо больше.

Антонина, 43 года
Дочка подарила мне маску Training Mask 2.0. А зачем она мне? Я спортом давно не занимаюсь. Но решила немного начать бегать по утрам. Было очень тяжело, но я терпела и через месяц меня уже никто не узнавал. Похудела, помолодела, а главное – чувствую себя теперь превосходно.

Андрей, 37 лет
Training Mask 2.0 хороша не только тем, что с ее помощью тренируется тело. Большой приток кислорода активизирует умственную деятельность. Я не только выгляжу хорошо, но и работать стал гораздо лучше. Спасибо производителям!

📸 Видео

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0 обзор / Аэробная маска для увеличения выносливостиСкачать

Elevation Training Mask 2.0 маска для бега - тренировки видео обзор ☀ Anuka.com.ua ☀ дыханияСкачать

Elevation Training Mask 1.0. Проект Чистота.Скачать

С Этой Штукой ты Забудешь о Одышке в Спорте ! Тренировка на ВыносливостьСкачать

Training mask 3.0 RussiaСкачать

Training mask, эффективно или маркетинг? Вредно или страхи от незнания,? Маска и сердце.Скачать

Обзор Elevation training mask ФПЕ Донецк на русском языкеСкачать

Тренировочная маска Training Mask 3.0 BlackСкачать

Elevation Training Mask 2.0 - обзор | filisport.ru (официальный дистрибьютор)Скачать

Обзор Elevation Training Mask 2.0Скачать

Тренировочная маска Phantom Training MaskСкачать