Мяч используется:
-для упражнений в равновесии;
-для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку;
-для тренировки основных групп мышц.
Мяч способствует:
-развитию координации движений;
-проведению профилактике и коррекции нарушений осанки;
-улучшению эмоционально-психического состояния ребенка.
Упражнения с мячом:
1. Сидя на мяче, мяч зажат коленями, спина прямая, ноги на ширине плеч руки на поясе. Легкие покачивания вверх-вниз.
2. Сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч руки опущены вниз. Поднять плечи вверх — вдох, опустить вниз — выдох.
3. Сидя на мяче, руки перед собой. Поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, опустить вниз.
4.Сидя на мяче, руки пред собой. Развести руки в стороны, назад — вдох, обхватить руками плечи — выдох.
5. Сидя на мяче, руки вытянуты вперед. Поворот туловища вправо, правая рука в сторону, левая вперед, вернуться в исходное положение. То же влево.
6. Стоя на коленях, мяч перед собой, руки на поясе. Откатывая мяч вперед от себя наклон туловища вперед, потянуться за мячом. Спина прямая, голова опущена между рук.
7.Сидя на полу, упор сзади, опора на кисти, мяч за спиной, ноги вместе. Поднимание прямой ноги верх (поочередно то правой, то левой).
8. Сидя на полу, опора спиной на мяч, ноги на полу согнуты в коленях. Выпрямляя ноги, спиной лечь на мяч.
9. Лежа спиной на мяче. Покачивание на мяче.
10. Лежа на спине, руки вдоль туловища, стопы на мяче. Катание мяча от себя, к себе.
11. Лежа животом на мяче, опираясь на пол кистями и стопами. Поднять вверх вперед правую руку, опустить. То же другой рукой.
12. Лежа животом на мяче. Покачивание вперед-назад с небольшой амплитудой.
Рекомендуем повторять упражнения от 4 до 6 раз.
Читайте также: Скорость поршня автомобильного двс относительно цилиндра
Видео:Техобзор WLT 10428 | Tech Review WLT 10428 | Eng Sub.Скачать
Мяч медицинский физиоролл, диам. 85 см, длина 130 см, красный
Мяч физиоролл большого диаметра предназначен для занятий гимнастикой, ЛФК, фитнесом, а так же применяется в реабилитации в период восстановления после травм. Мяч физиоролл имеет две точки опоры, он очень устойчивый, поэтому может применяться у лиц пожилого возраста, беременных женщин, у людей страдающих головокружениями, спортсменами после травм, а так же при работе с людьми с ограниченными возможностями.
Специальные методики работы с физиоролами, позволяют в игровой форме проводить занятия направленные на коррекцию нарушений осанки, сколиозов, а так же нарушения опорно-двигательного аппарата.
Мяч физиоролл так же можно использовать на занятиях гимнастикой, в процессе силовых тренировок, для активных игр. Физиороллы подходят как для занятий дома, так и в спортивном зале.
Магазин «Play and Move» бережно относится к своим покупателям, поэтому приобретая товар на нашем сайте, Вы можете быть уверены в его качестве, надежности и долговечности.
На нашем сайте можно купить физиоролл с доставкой по Москве, Московской области, а так же во все регионы России, или воспользоваться услугой самовывоза.
Видео:Ремонт крюка клюшки,для хоккея с мячом(bandy)Скачать
Wpl kb1307 мяч физиорол цилиндр 40х80
» Мяч физорол рекомендуется для занятий с детьми от 3 лет.
» Диаметр мяча 40см, длина 80см
Мяч используется:
-для упражнений в равновесии;
-для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку;
-для тренировки основных групп мышц.
Мяч способствует:
-развитию координации движений;
-проведению профилактике и коррекции нарушений осанки;
-улучшению эмоционально-психического состояния ребенка.
Упражнения с мячом:
1. Сидя на мяче, мяч зажат коленями, спина прямая, ноги на ширине плеч руки на поясе. Легкие покачивания вверх-вниз.
2. Сидя на мяче, спина прямая, ноги на ширине плеч руки опущены вниз. Поднять плечи вверх — вдох, опустить вниз — выдох.
3. Сидя на мяче, руки перед собой. Поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, опустить вниз.
4.Сидя на мяче, руки пред собой. Развести руки в стороны, назад — вдох, обхватить руками плечи — выдох.
5. Сидя на мяче, руки вытянуты вперед. Поворот туловища вправо, правая рука в сторону, левая вперед, вернуться в исходное положение. То же влево.
6. Стоя на коленях, мяч перед собой, руки на поясе. Откатывая мяч вперед от себя наклон туловища вперед, потянуться за мячом. Спина прямая, голова опущена между рук.
7.Сидя на полу, упор сзади, опора на кисти, мяч за спиной, ноги вместе. Поднимание прямой ноги верх (поочередно то правой, то левой).
8. Сидя на полу, опора спиной на мяч, ноги на полу согнуты в коленях. Выпрямляя ноги, спиной лечь на мяч.
9. Лежа спиной на мяче. Покачивание на мяче.
10. Лежа на спине, руки вдоль туловища, стопы на мяче. Катание мяча от себя, к себе.
11. Лежа животом на мяче, опираясь на пол кистями и стопами. Поднять вверх вперед правую руку, опустить. То же другой рукой.
12. Лежа животом на мяче. Покачивание вперед-назад с небольшой амплитудой.
Рекомендуем повторять упражнения от 4 до 6 раз.
🎬 Видео
Новейшая модель хоккейных коньков DOCTRIN от V76. "Плавающее" лезвие, по типу стаканов MarsbladeСкачать
БЮДЖЕТНЫЙ полноприводный внедорожник! ... Так ли хорош WPL D64 4х4?Скачать
Металл Двухступка для WPL. Слизало Шестерню на Моторе! Принцип Работы и Почему Все так Плохо...Скачать
Обзор серии самоходных электрических штабелёров RAKUDA BPL на примере модели BPL 1200 30.Скачать
RC Chance Vought F4U Corsair 1600 / 1200 mm Hookll F4U WarbirdСкачать
WPL C44KM Переобули на резину от MN. Результат нас шокировал!Скачать
Какая разница в размере обычного пропеллера и складногоСкачать
Самая провальная накладка | Donic BlueGrip C1 | Обзор инвентаря для настольного теннисаСкачать
Модели Грузовиков WPL Выбираем Лучшую РезинуСкачать
#WPL Видеоинструкция - Средний Мост! ENG SUB.Скачать
P-38 1/6 scale flap mechanismСкачать
PRO Обучения часть 3! Всё о колёсах на wpl и не только! #WPL #WPLcustoms #WPLwheelsСкачать
ЭТО БАЗА! Моноколесные термины: диаметр, резина, продав, шим, подушки, шлема и тдСкачать
Гусеницы на WPL... Тесты... Выводы!Скачать
Капролоновые рычаги и алюминиевые тяги для Remo Hobby 1/16 RocketСкачать
Вазелиновая история! Увеличили скорость, вращение и контроль ракетке для настольного теннисаСкачать
✅ WPL C54 - TOYOTA LC80. Модель на заказ!Скачать
